Mindfulness

Mindfulness tłumaczone jako uważność  (od angielskiego przymiotnika mindful - uważający) lub, rzadziej, jako "uważna obecność". Mindfulness, czyli trening uważności - to ćwiczenia umysłu, celowe (świadome) skierowanie swojej uwagi na to, czego doznaje się w danej chwili – tu i teraz. Kilka minut ćwiczeń w ciągu dnia przynosi odprężenie, poprawia koncentrację, równowagę psychiczną, relacje z innymi. Praktyka mindfulness ma wiele zastosowań w psychologii, takich jak redukcja objawów depresji, redukcja stresu, lęku, a także w terapii uzależnień.

Przygotowane zestawienie bibliograficzne zawiera pozycje zwarte i czasopisma wydane w latach 2015 – 2021, są one dostępne w naszej bibliotece.

Książki: 

1.  Mindfulness : inteligencja emocjonalna / tłumaczenie Joanna Sugiero. Gliwice : "Helion", cop. 2018. M 043463
2. Mindfulness dla dzieci : poczuj radość, spokój i kontrolę / Carole P. Roman, J. Robin Albertson-Wren ; przekład: Joanna Sugiero. Gliwice : Helion SA, © 2020. M 043465
3. Mindfulness dla dzieci : pomóż swojemu dziecku osiągnąć spokój i zadowolenie od śniadania do dobranocki / Uz Afzal ; [tłumaczenie: Magdalena Ryżewska]. Łódź : Studio Koloru, 2020. M 043464
4. Moja supermoc : uważność i spokój żabki : historie, gry i zabawy mindfulness / Eline Snel ; illustracje Marc Boutavant. Warszawa : CoJaNaTo, copyright 2018. M 043563
5. Moje dziecko się boi : jak mogę mu pomóc? / Magdalena Lange-Rachwał. Warszawa : Difin, 2019. M 043447
6. Psychoterapia sprzyjająca mózgowi / Wiesław Sikorski. Wydanie 2., rozszerzone. Warszawa : "Difin", 2019. M 043479
7. Trening relaksacji : jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji / Dagmara Gmitrzak. Warszawa : "Edgard", 2017. M 043140
8. Uważne uczenie się : zredukuj stres i zwiększ produktywność mózgu, by uczyć się efektywnie / Craig Hassed i Richard Chambers ; przekł. Agata Redlicka i Oskar Kaczmarek. Warszawa : Wydawnictwo Studio Blok, 2018. M 043474

Artykuły: 

1. Co to znaczy "pokochać swój smutek"? / Brad Hunter // Charaktery. - 2020, nr 6-7, s. 96-99. [Zastosowanie technik uważności i współczucia w obliczy doświadczenia straty]
2. Co w głowie piszczy? Udzielanie wsparcia uczniom przy wykorzystaniu techniki uważności / Agata Semeniuk // Życie Szkoły. - 2020, nr 3-4, s. 26-28.
3. Dziecięce mindfulness z muzyką / Natalia Kłysz-Sokalska // Życie Szkoły. - 2021, nr 9, s. 6-10.
4. Emigracja wewnętrzna / Agnieszka Pawłowska // Charaktery. - 2020, nr 8, s. 44-49.[Izolacja, trening psychologiczny]
5. Gimnastyka mózgu dla nauczycieli - jak się zatrzymać i nie realizować programu? / Eryk Ołtarzewski // Życie Szkoły. - 2018, nr 6, s. 10-14.
6. Jak praktyka uważności wspiera kreatywność? / Magdalena Mazurkiewicz // Charaktery. - 2020, nr 11, s. 56-63.
7. Licz błogosławieństwa / Paweł Holas // Charaktery. - 2017, nr 10, s. 40-41. [Trening uważności, wdzięczność]
8. Mindfulness na co dzień / Iwona Karpińska // Życie Szkoły. - 2021, nr 9, s. 32-38.[Zawiera zabawy i ćwiczenia dla dzieci]
9. Mindfulness - nowa moda czy realne wsparcie? Nauczyciel i praktyka uważności / Biblioteka w Szkole. - 2021, nr 6, s. 6-9.
10. Mindfulness - trening uważności dzieci i młodzieży w profilaktyce cyberprzemocy / Anna Gregorek // Problemy Opiekuńczo-Wychowawcze. - 2018, nr 1, s. 30-38.[Młodzież, profilaktyka agresji]
11. Myśli na liściach / Paweł Holas // Charaktery. - 2017, nr 6, s. 42-43. [Trening uważności]
12. Neuromarketing w świetle badań nad uważnością oraz w kontekście teorii neurobiologii interpersonalnej / Stanisław Radoń // W : Psychologia w biznesie : nowe perspektywy / red. Zofia Ratajczak ; współpr. Dominika Ochnik. - Warszawa : "Difin", 2015. - s. 341-358. [Neurobiologia, ośrodek nagród, wpływ społeczny]
13. Nie relaksuj się, po prostu bądź! : czyli jak nie mnożyć stresu? / Olga Ambrozowicz // Charaktery. - 2020, nr 11, s. 64-71. [Zawiera ćwiczenia wspierające redukcję stresu]
14. Od prokrastynacji do efektywności na drodze do kariery. Jak trening uważności może wspierać nasze dążenia? / Katarzyna Łukowska // Charaktery. - 2021, nr 2, s. 72-79.
15. Ulga bez pigułki / Stacy Lu ; tł. Agnieszka Chrzanowska // Charaktery. - 2016, nr 9, s. 26-31. [Ból, akupunktura, uważność]
16. Uważność, skupienie, koncentracja dzieci w wieku przedszkolnym / Monika Litwinow // Wychowanie w Przedszkolu. - 2020, nr 1, s. 6-11. [Trening uważności, koncentracja, ćwiczenia]
17. Uważność w edukacji wczesnoszkolnej / Eryk Ołtarzewski // Życie Szkoły. - 2019, nr 2, s. 29-35.
18. Zjeść czy nie zjeść. Czy i jak regulacja impulsów sprzyja poczuciu dobrostanu? / Mateusz Banaszkiewicz // Charaktery. - 2020, nr 6-7, s. 100-103. [Uważność, dobrostan psychiczny, jedzenie]

Opracowanie: Anna Stępkowska